Способы быстрого похудения

Способы быстрого похудения

Диеты, Питание


Самой частой причиной появления лишнего веса у представительниц прекрасного пола является слишком медленный процесс метаболизма. Это происходит из-за отсутствия ведения активного образа жизни что в результате приводит к отложению жира в самых уязвимых участках тела.

Для того чтобы это изменить в первую очередь следует ускорить обмен веществ. Изначально следует определить, что означает такое понятие, как метаболизм. Под словом метаболизм подразумевается процесс замены организмом одних веществ на другие, обеспечивая при этом обновление молекул тела. Во время прохождения организмом своего рода реконструкции фигура изменяется в лучшую сторону, но лишь в том случае, если процесс метаболизма находится в норме. Также следует отметить тот факт, что примерно каждые 10 лет этот процесс замедляется приблизительно на 2%, при этом и возникают излишки веса. Давайте ознакомимся с несколькими основными правилами, которые были выведены диетологами как самые эффективные в процессе борьбы с избыточным весом. Наиболее действенным является приём чашки зелёного чая за 20 минут до еды.

Что это даёт? Дело в том, что вещества, которыми так богат зелёный чай являются наилучшим стимулятором, ускорения процесса обмена веществ. Употребление этого напитка сможет обеспечить сжигание максимального количества калорий. Также чай способен предотвратить появление отложений жировых масс в таких местах, как живот и бока. Немаловажным является частое употребление морепродуктов. Они имеют в своём составе довольно большое количество йода. В случае если в вашем организме имеется достаточное количество витаминов, и вы регулярно употребляете в пищу морепродукты, беспокоиться вам не стоит. Жир будет активно сгорать, ваша кожа станет более эластичной, вероятность появления целлюлита будет полностью исключена, а волосы будут иметь здоровый и блестящий вид. Очень важен плотный завтрак. Учёные доказали, что тот запас калорий, которые организм получит во время утреннего приёма пищи, в течение дня будут полностью израсходованы. Из этого следует, что лишние отложения жира не возникнут, и соответственно вы сможете забыть о прибавке в весе.

Рекомендуется как можно чаще пить соки. Одними из самых полезных и обладающих жиро сжигающим действием являются грейпфрутовый, лаймовый и апельсиновый соки. Диетологи из Италии рекомендуют делать своеобразный коктейль, в состав которого входит лимонный, томатный и тыквенный соки. Что касается пропорций, то томатный и тыквенный соки следует брать в равных долях, а вот лимонного сока должно быть в два раза меньше. Очень хорошо, если вы любитель кофе. Он очень богат теобромином и кофеином, они ускоряют процесс обмена веществ. Этот напиток может моментально поднять уровень сахара и гемоглобина в крови, используя при этом исключительно внутренние запасы. И самое важное — есть вы должны 5–8 раз в день, не слишком большими порциями и маленькой ложкой. Таким образом, можно изменить обмен веществ на жиро сжигающий.